Votre mission de pleine conscience n°8 (suivi de notre atelier)


bannière académie cours pc

Chers participants,

Nous voici arrivés à notre 8° mission, la moitié !

J’espère que la méditation guidée vous a plus et fait du bien et que vous continuez à la pratiquer !

Vous en recevrez une autre sur le lâcher prise lors de notre 9° et prochaine mission.

Voici maintenant notre 8° mission si vous l’accepter :

Cette fois-ci c’est une mission défi ! Vous devez pratiquez une session de pleine conscience de 15 minutes,  et ce deux fois dans la semaine.

Donc deux fois 15 minutes.

Choisissez dès maintenant les jours, planifiez déjà vos deux quarts d’heure.

Vous pouvez pratiquer la technique qui vous plait (body scan, stop, vipassana, étiquetage des pensées, libération émotionnelle, attendre la pensée..) ou un mélange de celles-ci.

Pour rajouter de la difficulté, surtout pour ceux qui ont déjà suivi plusieurs cycles, restez pendant ces 15 minutes totalement immobile.

Arriver à méditer ainsi pendant 15 minutes est un beau défi et peu de gens savent le faire. Vous rentrez ainsi dans la catégorie des méditants.

Bonnes méditations !

Eric

 


Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.