Pourquoi est il fondamental de méditer chaque jour ?

Dans cette petite vidéo je partage avec vous les raisons pour lesquelles il me semble fondamental de méditer tous les jours.

Que nous apporte la méditation ?

A quoi cela sert ?

Que peut on en retirer pour notre bien-être quotidien ?

La méditation est aussi fondamental que les saisons qui se succèdent ou que le jour succède à la nuit.

La notion à retenir est le contraste qui émane et qui nous permet d’apprécier les choses, dans le mouvement de la vie.

En effet il suffit d’imaginer la joie éprouvée de retrouver le printemps au sortir de l’hiver ou les saveurs décuplées ressenties lorsqu’on ingère de la nourriture après une période de Jeûne.

Lorsque nous méditons, nous nous isolons généralement, nous fermons les yeux pour nous centrer vers l’intérieur de soi, nous faisons le vide… « Nous rentrons à l’intérieur de notre temple » comme disent les bouddhistes.

Lorsque que nous ouvrons ensuite les yeux, nous nous sentons stimulés par nos sens, nous apprécions ce qui nous entoure, cela peut être intense parfois.
La méditation développe notre capacité d’apprécier les contrastes, en développant notre capacité d’attention.

Il existe diverses méditations ; l’attention peut se porter sur la respiration, ou sur les battements de cœur, les sensations corporelles, sur un objet, sur des sons…

En concentrant son attention sur quelque chose, on s’entraîne à devenir observateur et à affiner sa vigilance, sa conscience dans tous les domaines de la vie, à être plus présent aussi.

Notons la différence entre méditation et pensée :
La pensée nous projette dans le futur ou nous ramène dans le passé ; nous ne sommes plus dans le présent. On peut être présent physiquement mais notre esprit est ailleurs, dans nos pensées.

La méditation nous permet de créer une distance avec nos pensées, à nous en détacher, à ne plus nous identifier à elles, elle nous permet de gérer notre stress de manière efficace, à être plus serein, en se focalisant sur le présent.

Elle stimule et développe nos sens, nous devenons ainsi plus sensuels, laissant l’environnement nous donner du plaisir.

Grâce à notre attention accrue, nous avons une capacité à jouir de la vie, à apprécier chaque chose, à nous en émerveiller. Couleurs, odeurs, saveurs, … nous remplissent de plaisir.

La pratique de la méditation accroît notre joie de vivre, développe notre créativité, notre performance, notre réflexion.

Elle nous connecte à tous les éléments, nous permettant de nous sentir Un avec le TOUT.. 🙂

Essayez quelques minutes par jour pour commencer, vous ressentirez peut-être l’envie de persévérer et viendra alors le moment où vous trouverez sa pratique fondamentale et essentielle.