Venez faire avec moi un séjour jeûne ou monodiète végétale, pour :
- Détoxifier et retrouver plus d’énergie !
- Nettoyer et régénérer son organisme d’un mode de vie trop peu naturel
- Perdre des kilos superflus (et apprendre à mieux se nourrir)
- Améliorer sa relation à la nourriture !
- Prendre soin de soi et retrouver sa vitalité
- S’offrir un vrai temps de repos et de récupération pour le corps et l’esprit.
- Apprécier l’offre de thermalisme et randonnées de la région
- Faire un vrai effort préventif: ‘Jeûner 2 fois par année rajoute des années de vie – ou rajoute des années de vie en bonne santé.’ Prof. Dr. Valter D. Longo, Fasting for Longevity, 2015 *
Je vous propose ce séjour : Jeûne + Développement personnel (gestion des émotions, du stress et mindfulness).
Faites votre choix de date : deux séjours programmés sont programmés pour le printemps et l’été 2018 :
2 au 8 juin ou 7 au 13 juillet 2018
Prix : https://www.interludebienetre.ch/prixdates
Le séjour est ouvert à tous ceux qui souhaitent développer leur gestion du stress et émotions ainsi qu’ intégrer les outils de pleine conscience dans une démarche de jeûne et détox pour optimiser leur qualité de vie.
Voici le programme que je vous ai préparé :
Les compétences émotionnelles + Les bases de la Mindfulness I
Qu’est-ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses compétences ? Lien entre émotions et stress.
Historique, études et avantages de développer l’intelligence émotionnelle en période de jeûne
Historique, études sur la pleine conscience, avantages de pratiquer la pleine conscience en période de jeûne.
Pratiques :
Attention au présent et cerveau préfrontal
L’attention versus la pensée
Le Switch du mental
Les émotions + Les bases de la Mindfulness II
Jeûne et émotions
Les émotions : qu’est-ce que c’est ?
Les différents types d’émotions et les différentes familles d’émotions
Distinguer ses émotions récurrentes
La pleine conscience au quotidien, l’attention tournée sur les sensations internes
La gestion émotionnelle
Comment une émotion naît elle ? : Différence entre cause de l’émotion et déclencheur de l’émotion
Ne pas de l’huile sur le feu avec les pensées négatives
Pleine conscience et émotions : les études, les pratiques
Le nettoyage émotionnel
Observer les sensations liées aux émotions
La maîtrise émotionnelle + Le système nerveux autonome
Différences entre désirs et besoins
Les 8 huit besoins fondamentaux selon les méta études universitaires
Pleine conscience et respiration : les techniques de cohérence cardiaque et de respiration
Les pensées et croyances
Les 5 croyances limitantes et leurs impacts sur notre santé psychologique et physiologique.
Lâcher prise et nettoyage émotionnel approfondi
Pleine conscience et arrêt des pensées destructrices : maîtrise du mental et étiquetage des pensées.
Le programme de développement personnel est ajouté au programme standard du jeûne (conférences jeûne, nutrition, reprise, jus de fruits et bouillons, éveil du corps, randonnées, temps libre, massage, thermalisme, documentaires, activités culturelles, repas de reprise).
Aurons-nous le plaisir de faire cette aventure ensemble ? Il ne tient qu’à vous de le décider et de vous inscrire maintenant sur le site d’Interlude, mon partenaire pour l’organisation de ce séjour.
Vous y trouverez les détails logistiques et les prix.
Au plaisir de faire un bout de chemin avec vous !
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