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Protégé : Votre mission de pleine conscience n°13 (suivi de notre atelier)

J’espère que la 12° mission vous a permis de pratiquer la cohérence cardiaque, ce qui va activer votre système nerveux parasympathique de manière régulière, pour votre plus grand bien-être Voici, si vous l’acceptez maintenant, votre 13° mission de pleine conscience : – votre mission consiste à pratiquer la méditation du vide, une des méditations les plus puissantes qui soit. Le principe est, à la différence des méditations de pleine conscience, d’éteindre votre conscience dans votre esprit. C’est un peu comme si vous retiriez la prise de l’ordinateur. Là vous retirez la prise de la machine à penser et à ressentir 🙂 L’intérêt dans le cadre du cycle de pleine conscience dans lequel vous êtes lancé(e) est triple : d’une part de vous transmettre une stratégie de mise au calme rapide et efficace d’autre part de vous permettre d’affiner la maitrise de votre mental et enfin si vous n’arrivez pas à obtenir le vide total, vous parviendrez sans doute et assez paradoxalement à être simplement en pleine conscience. C’est là une des autres stratégies de pleine conscience qu’il est utile de connaître. Pour vous y aider, je vous ai enregistré la méditation du vide. Il vous suffit de suivre ma voix. La méditation dure 8 minutes. Votre mission est de la pratiquer une fois par jour, avec ou sans l’audio. Cela peut vous transformer ! Bonnes pratiques ! Eric...