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De quoi ai-je besoin pour être heureux ?

De quoi ai-je besoin pour être heureux ?

En matière de bien être, nous attendons beaucoup de notre environnement, de nos proches, de nos conditions de travail, etc. Mais qui a le plus d’influence sur notre bien être ? C’est nous-mêmes ! Pour mieux comprendre nos zones d’influence, il est intéressant de se poser la question suivante : de quoi ai-je besoin pour être bien ? Pour cela il est important de comprendre le mal être. Le mal être est la conséquence de trois facteurs : un évènement déclencheur la grille de perception de l’individu (sa culture, son éducation, ses principes) le niveau de frustration de l’individu (ses désirs non comblés). Vivre le mal être s’exprime à travers :  des réactions (repli, fuite, attaque)  des émotions (tristesse, peur, colère)  des pensées (jugements, suppositions, comparaison). Zoom sur nos besoins Nos attentes non comblées jouent un rôle essentiel dans l’existence de notre mal être. Derrière ces attentes sont cachés nos besoins fondamentaux. Mais alors quels sont nos besoins fondamentaux ? De quoi avons-nous besoin pour être heureux ? Cette question fondamentale est capitale pour vivre un bonheur authentique et durable. Si l’on ne sait pas ce dont on a besoin pour être heureux, comment pourrait-on l’être ? Si un capitaine de frégate ne connaît pas sa destination en mer quelles chances a-t-il d’y arriver ? La recherche, (UCL, département de recherche Emotions et santé 2009, 2010) a validé sept besoins humains fondamentaux et universels auxquels nous ajoutons un huitième partagé par tous et non encore validée à ce jour. Les 8 besoins fondamentaux Des exemples de moyens Un bon fonctionnement physiologique (alimentation, sommeil, respiration, mouvements, chaleur) Faire du sport, manger sainement, respirer intelligemment L’autonomie (liberté de nos choix) Se donner...