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Le stress prolongé laisse des marques durables dans le cerveau

Le stress prolongé laisse des marques durables dans le cerveau
Suite à cet article , Note de Bonheur ou Stress

Lors de mes séminaires nous passons au moins une journée entière pour désapprendre le malheur afin de retrouver le bonheur naturel. Cette journée comprend des stratégies pour déjouer bien sur l’effet Nocebo mais aussi pour éviter que le stress n’abime notre cerveau. Lisez plutôt. Eric

Selon une étude néerlandaise récente le stress prolongé laisse des marques durables dans le cerveau ?

Suite à une exposition prolongée au stress, des modifications cérébrales demeurent présentes plusieurs mois plus tard selon une étude néerlandaise menée avec des soldats de retour d’Afghanistan, publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

 Guido van Wingen et ses collègues de l’université de Radboud (Amsterdam) et du Centre de recherche militaire d’Utrecht ont mené cette étude avec 33 soldats déployés en Afghanistan pour une mission de quatre mois, qui n’ont pas été blessés mais ont été soumis au stress prolongé des zones de combat, et 26 soldats qui n’ont pas été exposés à ce stress. Des images cérébrales ont été prises avant qu’ils ne soient déployés, 6 semaines après leur retour et un an et demi plus tard.

 Le stress du combat réduisait l’activité et l’intégrité du mésencéphale, ce qui était lié, selon des tests neuropsychologiques, à une capacité d’attention et de concentration réduite lors de tâches cognitives complexes. Ces changements étaient normalisés après un an et demi ainsi que la capacité de maintenir l’attention. Cependant, une réduction de la connectivité fonctionnelle entre le mésencéphale et le cortex préfrontal (circuit mésofrontal) était toujours présente.

De quelle façon ces perturbations peuvent affecter les gens à long terme n’est pas connu, indiquent les chercheurs. Il est possible, disent-ils, que ces changements les rendent plus vulnérables aux stress futurs, ce qui pourrait affecter leur vie sociale et leur employabilité.

Des études sur des animaux ont montré que des déficits des fonctions exécutives pouvaient résulter d’une altération de ce circuit. Les fonctions exécutives concernent la coordination de l’ensemble des fonctions cognitives, par exemple l’organisation des actions vers l’atteinte de buts.

« Ces résultats suggèrent que le cerveau humain peut largement récupérer des effets délétères du stress, supportant l’idée d’une plasticité cérébrale adaptative au stress prolongé« , note le chercheur. « Cependant, ils montrent aussi des changements durables dans le circuit mésofrontal qui pourraient accroître la vulnérabilité à de nouveaux stress et conduire à des déficits cognitifs prolongés. »

Plus du quart des soldats qui reviennent d’Irak et d’Afghanistan ont des difficultés de fonctionnement social et opérationnel, notent les chercheurs.

Pour ma part je suis convaincu que les stress relationnels ou financiers prolongés que nous vivons peuvent également endommager notre cerveau. d’ou l’importance de connaitre des stratégies de gestion du stress efficaces et adaptées. Eric

(Ces stratégies font l’objet d’autres articles ou elles seront présentées de manière pratique).

 

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3 Comments

  1. Merci surtout à vous Marie de partager votre vécu, c’est admirable d’avoir réussi à choisir le bonheur ainsi …
    En psychologie on parle de résilience. Et simplement je rajouterai « source d’inspiration », car votre vécu est inspirant pour ceux qui peuvent perdre espoir pour moins grave
    Le bonheur est possible malgré un passé difficile, votre témoignage va dans ce sens, merci Marie !

    Reply
  2. « les stress relationnels ou financiers prolongés que nous vivons peuvent également endommager notre cerveau. »
    Vous avez entièrement raison. cependant la prise de conscience des causes de stress aide à « déjouer » le on des prochains stress que l’on ne peut parfois pas éviter. Une meilleure estime de soi est plus difficile à atteindre mais pas impossible. Je n’ai pas vécu la guerre d’Irak ou autre mais j’ai vécu la guerre familiale avec en bout de conflit la mort de mon père, tué avec une arme à feu par ma mère. Il aura fallu pas mal d’années pour ne plus « entendre » les coups de feu. Mais si on s’entoure de personne bienveillante on arrive à trouver le bonheur et ne pas sombrer, mais quant on est fragile des personnes malveillantes sont autant de frein vers entièreté de soi.
    Merci pour votre bienveillance et votre présence et votre lucidité.

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  3. Cet post est sérieusement rudement bien écrit et bien rédigé ^^

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