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Le lâcher prise fait partie de notre code génétique

Le lâcher prise fait partie de notre code génétique

Les tremblements thérapeutiques

Parfois, notre environnement passé a été toxique comme avec un manque d’amour, un manque de tendresse, un manque de relation et de sécurité et parfois il y a eu aussi des événements ayant crées des chocs émotionnels. Ces manques et ces chocs générent des traumas dans notre corps et notre esprit.

Les traumas sont inscrits dans notre esprit et aussi notre corps, dans certains muscles et fascia. Ces muscles et fascia enmagasinent des énergies devant servir à la lutte ou la fuite. En cas de figement (quand la lutte ou la fuite ne sont pas possibles), ces énergies sont stockés dans ces muscles et fascia ce qui a long terme provoquent un myriade de symptômes de stress post traumatiques (ESPT).

L’organisme croie alors que le danger est toujours là et active des protections à plusieurs niveaux : 

  • état d’hyper vigilance
  • tensions dans les muscles quais permanente
  • sécrétion de cortisol, d’adrénaline pour parer à tout danger rapidement
  • sécrétation d’opiacés permettant une anesthésie émotionnelle et physique afin de ne pas souffrir (on ne sent pas une morsure par exemple)

Heureusement le corps a un mécanisme de nettoyage de ces tensions ce qui permet à l’organisme de diminuer ces protections.

Le mécanisme de nettoyage naturel des tensions est le tremblement, comme chez les animaux.

Le fait de trembler est une réponse naturelle et primaire permettant à l’organisme humain ou animal d’évacuer la tension excessive et la surcharge de substances neurochimiques générées par un choc ou des chocs successifs et de quitter le mode alerte pour retourner à un état de repos et de détente.

Je vous invite à trembler de manière volontaire afin de remettre en mouvement les instincts biologiques naturels de votre corps qui permettent de  « tirer un trait sur le passé » et revenir dans le présent.

En refusant de « tirer un trait sur le passé », c’est à dire en n’activant pas cette fonction biologique de nettoyage des tensions), l’être humain s’enferme dans une boucle de rétroaction neuronale repassant indéfiniment dans son esprit inconscient les événements à la source de ces tensions (traumas) dans un cycle sans fin.

Ce processus neurologique finit par transformer le chaos mental en pensées compulsives de haine, de honte, d’idées suicidaires, de victimisation, de dépression.  Tant que le corps ne sera pas débarrassé de ces tensions résiduelles et cette énergie excessive bloquée dans les muscles et fascia, l’organisme se croiera toujours en danger continuera d’activer ces protections et cet état d’hyper vigilance (mode alerte).

Je vous invite donc à trembler afin de vous débarrasser de ces tensions résiduelles et cette énergie excessive bloquée dans les muscles et fascia ainsi :

1) des tremblements thérapeutiques simples et rapides : 

– De manière régulière, dès apparition de symptômes désagréables (colère, ..), tendez tous vos muscles du haut et bas du corps pendant 15 secondes et relâchez les ensuite. Appréciez le relâchement pendant une petite minute et recommencez. Faites cela quelques fois.

2) Je vous invite aussi à effectuer des tremblements du corps 3 fois par semaine (le soir est un bon moment afin de préparer la nuit) ou tous les jours, pendant une dizaine de minutes comme sur cette vidéo où les tremblements sont subtils, moins visibles et resssentis de l’intérieur.
 
La clé est de faire vibrer votre psoas, ce muscle fort lié au stress et aux émotions et qui part de la hanche, traverse l’abdomen et s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Voici une info sur ce muscle.

Inspirez-vous des exercices suivants tirés du livre « La méthode TRE pour se remettre d’un stress extrême » de David Bercelli aux éditions Thierry Souccar : 

Vous pouvez aussi faire cette série de 7 exercices de la même méthode

Bons tremblements 😉

Eric

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