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Je m’entraîne !


Coaching intensif du Bonheur

 

Découvrez le kit d'entrainement intensif du Bonheur et intégrez en 30 jours les stratégies du Bonheur authentique !

  • Ce kit unique rassemble en un tout cohérent les meilleures avancées de la recherche en psychologie positive..
  • .. et concentre les outils pédagogiques les plus innovants en ce qui concerne le développement des stratégies du Bonheur.

 Je vous propose chaque jour un véritable entraînement de votre cerveau pendant trente jours débouchant à terme sur une véritable élévation de votre niveau de conscience. 

Les habitudes cognitives entraînées portent sur :

  • la gratitude,
  • la pensée constructive,
  • l’estime de soi,
  • la visualisation créatrice,
  • la pleine conscience,
  • la bienveillance au travers d’actions quotidiennes de gentillesse,
  • la pratique du sourire du bonheur
  • et la capacité de transformer le mal-être en bien-être !

Vous y apprendrez aussi comment lâcher prise avec ce qui vous fait souffrir et vous préoccupe. Vous y  gagnerez en connaissance de vous-même et en confiance en vous, ce qui vous permettra de vivre avec conscience et enthousiasme, malgré les difficultés .. et même dans les moments difficiles :-)

 

Ce Kit d’entrainement intensif au Bonheur est un  bijou de sciences humaines.

15 minutes par jour pendant 30 jours vont vous transformer !

 

Vous serez tenus informés de la prochaine ouverture des inscriptions via la newsletter.

En attendant, écoutez et lisez les témoignages des anciens participants !

pleine conscience stress

 Cycle de Méditations de Pleine Conscience en été !

 incluant un entrainement à la cohérence cardiaque et à l'auto-hypnose

 

La Pleine Conscience est une technique de méditation permettant de se centrer sur le présent, de se tenir à l'écart des ruminations négatives et de se déconnecter de la spirale du stress.

Cette pratique puissante permet de reconfigurer nos circuits neuronaux pour développer le lâcher prise et vivre un Bonheur authentique.

La Cohérence Cardiaque nous met grâce à un entrainement respiratoire particulier en état de neutralité émotionnelle, ce qui abaisse notre taux de cortisol, produit des ondes alpha cérébrales ainsi que des modifications positives du système immunitaire et inflammatoire par l’optimisation du système nerveux parasympathique.

 L’Auto-Hypnose présentée dans ce cours permet de se mettre dans un état augmenté de conscience afin d’accéder aux commandes de notre « inconscient », le système nerveux autonome et  les mémoires émotionnelles.

Qu'est ce qu'est la pleine conscience ? 

Que peut-elle m'apporter ? 

Dates : 4 - 7 - 11 - 14 - 18 - 21 juillet de 18h30 à 20h

 Prix : 150€ le cycle complet, paiement de la totalité  au centre Surya ou sur place je jour même.

 Inscriptions : Centre Surya au 02.385.39.09 - http://www.centre-surya.be

Horaires : de 18h30 à 20h

Lieu : Centre Surya, 483, chaussée de Bruxelles.1410 Waterloo - 02.385.39.09 - http://www.centre-surya.be

Voici pour les élèves suivant les ateliers de Pleine conscience 3 audio leur permettant de poursuivre les entraînements que l'on pratique ensemble aux cours.

Si vous ne suivez pas les ateliers vous pouvez utiliser ces audio même si vous n'avez pas l'explication et la présentation du pourquoi de chaque exercice. Vous en retirez un grand bienfait également.

Laissez vous simplement guider, ma voix vous accompagnera.

Bonnes méditations ! Eric

body scan 

Audio entrainement sur le Body Scan (8 min)

stop pleine conscience 

Audio d'entrainement sur le "stop" en pleine conscience (8.30 min)

vippassana

Audio d'entrainement à la méditation vippassana (6 min)

pleine conscience stress

Consultations et séances individuelles avec la régulation émotionnelle et la thérapie brève

La régulation émotionnelle est une synthèse innovante alliant l'intelligence émotionnelle, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la gestion des traumas émotionnels par l’hypnose conversationnelle stratégique. Ces interventions s'inscrivent dans une logique de thérapie brève.

Ces outils s'intègrent si nécessaire dans le processus de coaching ou thérapeutique visant à vous libérer des tensions et souffrances émotionnelles.

- A Waterloo sur rendez-vous (centre Surya, 483, chaussée de Bruxelles - 1410 Waterloo

- A Bruxelles les mercredi (cabinet privé à Ixelles, chaussée de Waterloo).

- A Marbais en journée et en soirée sur rendez vous. 

- Chez vous, dans le confort de votre maison ou de votre bureau  par Skype.

Pour un Rendez-vous, contactez-moi directement au 0477/39.31.53

une séance dure une heure à une heure trente.