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Les émotions antidotes

Les émotions antidotes

Connaissez-vous les émotions antidotes ? Les émotions négatives dites destructrices sont celles qui nous créent du stress, celles qui nous font sentir très, très mal comme la colère, la tristesse, la peur… Ensuite, nous avons les émotions positives dites antidotes, un peu comme si d’un côté nous avons de la glace et de l’autre la chaleur, ça s’annule. Les émotions positives favorisent une santé meilleur, une construction du cerveau très différente, un cortex pré-frontal gauche plus développé, un meilleur système immunitaire ainsi que de meilleures humeurs en général. Plus on va développer des émotions antidotes, moins il y aura de place pour le développement d’émotions destructrices. Comment faire pour avoir des émotions positives d’une manière régulière et automatique ? Souvent dans notre mental, nous pouvons orienté celui-ci vers des aspects constructifs de la réalité plutôt que, naturellement, par défaut, vers des aspects négatifs. La plupart d’entre-nous sont négatifs, ce qui était également mon cas Je me suis donc entraîné à avoir de plus en plus de pensées positives par jour et ça devient un automatisme régulier. Comment faire ? Il suffit d’automatiser les pensées constructives car par défaut nous avons des pensées négatives; nous sommes une histoire, un contexte de vie où nous sommes continuellement en train de faire attention aux dangers potentiels, aux aguets, etc… C’est un peu comme un jardin de ronces où les mauvaises herbes vont pousser naturellement et donc, comme un jardinier, nous allons devoir les couper. Il est donc important de comprendre la pensée constructive. Celle-ci est une attention sélective sur notre environnement. Plutôt que de voir le verre à moitié vide, c’est de...
Les dangers étonnants de l’hypnose

Les dangers étonnants de l’hypnose

Découvrez pourquoi l’hypnose peut être fort dangereuse pour votre santé mentale et même physique. Les hypnotiseurs comme Mesmer sont ils dangereux ? Qu’est ce que l’hypnose ? Que faire pour se protéger...
Jeûner pour ressentir le Bonheur et sortir des addictions (10° jour)

Jeûner pour ressentir le Bonheur et sortir des addictions (10° jour)

Et si le jeûne en plus des extraordinaires vertus thérapeutiques sur la santé avait aussi d’extraordinaires vertus sur notre esprit avec notamment une facilité d’accès à l’état de bonheur ? Le jeûne est en effet idéal pour différencier la joie bu bonheur et ainsi sortir des addictions et goûter à un espace de bien-être...
Zéro Mental et Changement rapide, c’est quoi ?  interview de FREDERIC VINCENT

Zéro Mental et Changement rapide, c’est quoi ? interview de FREDERIC VINCENT

J’interviewe Frédéric Vincent qui nous donnes des explications sur les séminaires Zéro Mental Immersion (pour tout public) et devenir Praticien Zéro Mental (pour thérapeutes et coachs, débutants ou confirmés).   Séminaire Zéro Mental Immersion (pour tout public) Bruxelles du 16 au 20 novembre 2016 : https://www.facebook.com/events/27871… Séminaire Praticien Zéro Mental (pour thérapeutes et coachs, débutants ou confirmés) Bruxelles du 29 nov au 04 déc 2016 et du 10 au 15 février 2017...
Pratiquez le Zéro Mental

Pratiquez le Zéro Mental

« .. Synthèse géniale entre Hypnose, Méditation et Pleine conscience »   « ..Le meilleur de l’Hypnose et la PNL pour thérapeutes débutants ou non » ​​​​​​​ Je suis heureux d’accueillir et d’organiser en Belgique les séminaires Zéro Mental. Débutant ou professionnels de la thérapie ou du coaching : apprenez des bases solides et puissantes pour accompagner l’autre à travers les 3 niveaux de « Changement Rapide » et devenir « Praticien Zéro Mental ». La pédagogie Zero Mental nous invite à une perception plus aiguisée ainsi qu’un discernement profond, mettant en relief que la réalité perçue est avant tout illusoire et flexible. Vous pouvez aussi juste en tant que participant expérimenter les bienfaits du Zéro Mental dans ce stage Immersion de 5 jours. Quatre principaux avantages pour le client, patient, coaché :  1. Percevoir le mental comme un rêve lui donne plus de flexibilité ( pour le changement ) que si l’on croit qu’il est bien réel. 2. On ne peut se réveiller intentionnellement d’un rêve que lorsque l’on est conscient de rêver. 3. Une grille de lecture qui permet d’être à l’aise et cohérent, à la fois pour le « maniement » du rêve mental, ainsi que pour sa « dissolution » progressive. 4. Cela ouvre en grand le champ des possibles qui rejoint notamment le principe « quantique ».Forte de ces évidences, la pédagogie Zéro Mental met ensuite en relief que les souffrances, les peurs, les contradictions, les limites et les « problèmes » de l’homme naissent uniquement de l’orientation de ce rêvemental, aujourd’hui directeur de sa vie. Elle met aussi en relief que l’intensité de ce rêve mental est proportionnel à...
Qu’est ce que l’Ego ? C’est Louis de Funès qui conduit une Ferrari !

Qu’est ce que l’Ego ? C’est Louis de Funès qui conduit une Ferrari !

Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage mes 25 ans d’expériences au sujet de l’Ego et j’ parle aussi de Louis de Funès … Qu’est ce que l »Ego ? A quoi ça sert ? Pourquoi ne faut il pas lutter contre lui mais plutôt l’utiliser ? Découvrez aussi pourquoi il est dangereux de laisser Louis de Funès conduire votre Ferrari …...
L’amour concrètement 2, retrouvez la puissance !

L’amour concrètement 2, retrouvez la puissance !

Retrouvez dans cette nouvelle vidéo la suite de la dernière vidéo « L’amour concrètement ». (Je vous remercie d’ailleurs pour les gentils commentaires que j’ai reçu la semaine passée sur cette vidéo, j’étais agréablement étonné car la qualité de l’image n’était pas très bonne.. comme quoi le message est passé malgré tout ;-). Dans cette nouvelle vidéo Je développe la notion de puissance et de responsabilité afin de lutter contre l’impuissance conditionnée au travers d’un défi quotidien que je vous lance pour ces trois prochaines semaines. C’est l’occasion de parler du non-jugement, de l’impact de notre attitude dans le monde, étudié d’ailleurs très sérieusement à Harvard, et du pouvoir guérisseur...
L’inconscient nous sabote t’il ?

L’inconscient nous sabote t’il ?

Avez-vous parfois cette sensation que votre inconscient vous sabote dans vos désirs d’avancer ou de réussite? .. ou encore que des peurs inconscientes vous empêchent de profiter sereinement de la vie ? Avez-vous des amis qui ont des phobies dont ils n’arrivent pas à se débarrasser ou qui se plaignent que « c’est plus fort qu’eux » mais qu’ils ne peuvent agir autrement dans telle ou telle circonstances ? Découvrez dans cette interview avec mon collègue Zenrilla « Qui au final sabote qui « ? .. et surtout comprenez de manière simple et rapide le but fondamental de l’inconscient. Ressources mentionnées dans la vidéo : - le site de Zenrilla - la formation sur le Faster Eft - les vidéos de Zenrilla : http://www.zenrilla.be/explications-e...  - la vidéo de Robert Smith avec la femme ayant une addiction avec la boisson Docteur Pepper  - une vidéo de Robert Smith en français ...
Jeûner pour une santé optimale !

Jeûner pour une santé optimale !

Faisant suite à mon article du mois de juin 2015 intitulé « Le Bonheur est dans le ventre, soigner nos émotions par la physiologie et la chimie ?« , voici un partage sur mon expérience de 34 ans du Jeûne. Qu’est ce que le Jeûne et pourquoi jeûner ? ( et comment ? ) En quoi cela va t’il améliorer notre santé ? Pourquoi est-ce si fondamental et universel ? Découvrez dans cette vidéo mes réponses à ces questions et écoutez le partage des ma pratique du jeûne En bas de la vidéo, retrouvez des ressources mentionnées dans la vidéo et une mise en écriture du développement sur l’origines commune de toutes maladies acquises : Ressources mentionnées dans la vidéo : – Arte sur le jeûne : https://www.youtube.com/watch?v=IEsZE7Xh1i0 – – Sur le foie : Mon ami, le docteur François Pithon doublement diplômé en médecine (en France et 30 ans plus tard aux USA), détenteur d’un doctorat en immunologie démontrait en 2005 lors d’une présentation officielle aux autorités du CHU de Montpellier et aux autres Professeurs Européens spécialistes du système Immunitaire, le fruit de ses découvertes sur « l’origine et le Traitement des Maladies Acquises ». Les points clés sont les suivants :  – Les trois types de maladies : les maladies héréditaires (Génétiques), les maladies extérieures (carentielles, toxiques, traumatiques, …) et les Maladies Acquises  ( = 80 % des affections dont peut souffrir un être humain)  sont ces maladies d’origine Intérieure, c’est à dire induites par une accumulation de Toxines qui engendrent, pour moi, la révolte d’un système immunitaire ne reconnaissant plus ses propres tissus & organes comme lui appartenant.  Alors, selon l’âge et la...
Comment contrer le terrorisme ? (.. et ne pas se polluer)

Comment contrer le terrorisme ? (.. et ne pas se polluer)

Comment contrer le terrorisme ? (..et ne pas se polluer) Que pouvons-nous faire ? Certainement pas rester dans l’impuissance, détruire notre santé et faire le jeu des terroristes et de ceux qui les financent… ! Voici quelques liens utiles mentionnés dans la vidéo : – Pour soigner rapidement les traumas sans passer par de trop longues parlotes chez les psychologues non spécialistes des traumas : http://imheb.be/ – quelques sites de bonne nouvelles à consommer sans modération ! – http://www.bonnes-nouvelles.be/site/ – http://quebec.huffingtonpost.ca/news/… – http://www.le-jbn.com/ – http://www.goodgoodnews.net/...
Le stress électromagnétique et ses impacts

Le stress électromagnétique et ses impacts

Attention : mise à jour du 26 août 2016 : Bonne nouvelle, à partir du 1er janvier 2017, les patrons français seront dans l’obligation de protéger leurs employés contre les seuils trop élevés de champs électromagnétiques émis par les appareils électroniques présents sur les lieux de travail. Après une longue attente de trois ans, la directive européenne sur les ondes électromagnétiques vient d’être adoptée en France. Ce qui signifie qu’à partir du 1er janvier 2017, le décret astreindra les chefs d’entreprise à protéger leurs salariés contre le rayonnement des ondes électromagnétiques émises par les appareils électroniques de l’entreprise (smartphones, bornes WiFi, câbles électriques, etc). En outre, ce décret fixe les règles de prévention contre les risques pour la santé et la sécurité des travailleurs exposés aux champs électromagnétiques, notamment contre leurs effets biophysiques directs et leurs effets indirects connus. Notre bien-être dépend en grande partie de notre santé physiologique et de notre niveau d’énergie et ceux-ci dépendent dans une grande mesure de  l’environnement dans lequel nous évoluons. Si par exemple nous vivions dans un monde peu ensoleillé, pollué, en guerre, avec une nature radioactive, notre santé et donc notre bien-être seraient largement compromis et ce même si nous sommes très équilibrés d’un point de vue psychologique. En d’autres termes, ce que nous mangeons, buvons, respirons, les endroits et personnes que nous fréquentons nous influencent et peuvent soit nous apporter de l’énergie soit nous en enlever. Il en va de même de l’exposition à des éléments non visuels mais qui peuvent être fort nocifs pour notre organisme et stresser celui-ci à notre insu. Je veux parler des pollutions électromagnétiques fort présentes depuis une dizaine d’année que je pense responsables en partie de toute une série de...
Comment sortir des dilemmes ?

Comment sortir des dilemmes ?

Vous êtes dans un dilemme ? Vous vivez un conflit intérieur et hésitez entre deux besoins ou valeurs importantes pour vous ? Voici un cas qui peut vous inspirer pour sortir du dilemme grâce à la psychologie ou la...
1er janvier : les voeux les plus importants

1er janvier : les voeux les plus importants

A l’heure où tout le monde se souhaite des voeux classiques de bonheur et de réussite j’avais envie de vous souhaiter autre chose …. Ce premier janvier au petit matin , je suis allé courir et l’harmonie et le calme était au rendez-vous.....
Frank Kinslow et la Guérison Quantique

Frank Kinslow et la Guérison Quantique

Le QE (Quantum Entrainment) est une technique très simple de Guérison Quantique accessible pour le plus grand nombre. Elle est le fruit de 40 ans de recherche par le docteur Frank Kinslow qui a ce mérite d’avoir simplifié et rendu compréhensible les concepts de conscience, d’ego, de structure de l’univers et de guérison. Dans son livre que j’ai adoré « La guérison quantique » aux éditions le courrier du livre, Frank Kinslow fait les liens entre ces concepts et explique ce qu’est la maladie, la guérison et en quoi la conscience peut jouer un rôle essentiel dans notre mieux-être. Son schéma de modélisation de la matière est simple et clair et nous permet de comprendre ce qu’est ce qu’il nomme la conscience pure qui est à la base de toute chose, y compris de l’énergie et des ondes. Il nous apprend comment contacter cette conscience pure par des techniques de méditations. A travers ses exercices et des méditations guidées, Frank Kinslow amène donc à une expérience unique de conscience au-delà du mental – celle qu’il appelle la Conscience Pure – ce qui ne meurt jamais,  là où la guérison a lieu de manière spontanée.  Avec  une facilité époustouflante, il  nous  démontre l’intelligence de notre univers à travers les correspondances entre les prémices de la science quantique et la conscience humaine. Le QE donne accès aux bénéfices infinis découlant de la conscience d’unité. Ceux-ci sont immédiats et surgissent de là où nous n’aurions pu l’imaginer ! Avec ce qu’il appelle l’Eufeeling et l’Eustillness, Frank nous conduit dans une expérimentation de plus en plus raffinée de la Pure Conscience, nous invitant ainsi...
La méditation de pleine conscience et ses remarquables effets

La méditation de pleine conscience et ses remarquables effets

Les participants aux cyles de pleine conscience témoignent pour la plupart d’entre eux de remarquables effets sur leur santé, notamment une diminution significative des symptômes de mal-être, à la fois psychologiques e physiologiques (dépressions, angoisses, fibromyalgie, insomnies, acouphènes, …) … Incroyable n’est ce pas ?   Tout cela sans aucun médicament … Mais au fond, très simplement, pourquoi cela marche t’il ? Et qu’est ce que c’est la méditation de pleine conscience ? Voici une petite présentation spontanée et improvisée en rentrant du travail 😉 Si vous souhaitez découvrir les cours de pleine conscience rendez vous sur la page d’accueil. N’hésitez pas vous aussi à témoigner de vos résultats si vous avez suivi un cycle de pleine conscience ici dans l’espace de commentaires...
Transurfing ou comment créer la vie que nous voulons

Transurfing ou comment créer la vie que nous voulons

Dans mes recherches pour comprendre comment vivre un bonheur authentique et une vie avec le moins de stress possible j’ai été amené à comprendre que la qualité de notre vie dépend en grande partie de la qualité de nos pensées, et plus que de notre simple mental de la qualité de notre attention.  Il y a une dizaine d’années j’ai découvert le modèle Transurfing qui se présente comme un concept intégrant les données les plus récentes de la physique quantique et qui bâtit un modèle redonnant à l’homme la capacité de diriger sa ‘ligne personnelle’ de vie.  Pour vous partager ce modèle magnifique, j’ai eu le plaisir de rencontrer Agnieszka Rouyer, coach, auteur et spécialiste du transurfing qui a accepté cette interview :  Eric Remacle : Agnieszka, vous êtes Coach Transurfing au Centre Transurfing Francophone et passionné aussi de développement de la personne. Vous êtes également coach scolaire et votre travail vous amène à travailler sur la réussite et ses stratégies ainsi que l’équilibre de vie. Pouvez-vous pour cette première question nous expliquer comment vous en êtes arrivé à découvrir le Transurfing et comment vous l’utilisez dans votre pratique de coaching ?   Agnieszka Rouyer : Les livres de Transurfing ont étaient publiés en 2007 en Russie pour la 1ère fois et ils ont rencontré un grand succès. Je ne vous apprends rien à ce sujet. 😉  Puis, ils ont été traduits en plusieurs langues, et notamment en français, en 2010. Et c’est là que je « trouvé » sur une étagère d’une librairie le premier tome de la série. En le feuilletant, j’étais intriguée par la vision de l’auteur, pourtant la théorie de la physique quantique m’était connue, cependant, dans le...
Angoisses, anxiété, crises de panique.. que faire ?

Angoisses, anxiété, crises de panique.. que faire ?

Sommes nous vraiment impuissants lorsque nous sommes submergés par nos émotions telles les angoisses, les peurs, crises de paniques, phobies diverses ? Dans cette vidéo je vous partage comment nous pouvons maîtriser notre système nerveux autonome en comprenant d’abord d’où viennent ces réactions fortes et ensuite en utilisant un protocole psychologique simple et puissant. Visionnez la vidéo et je vous invite ensuite à partager vos commentaires et témoignages en...
Emission « la vie du bon coté » sur le livre d’ Eric Remacle

Emission « la vie du bon coté » sur le livre d’ Eric Remacle

La RTBF m’invite via Sylvie Honoré m’invite pour parler de mon livre dans son émission « la vie du bon coté ! » sur radio Vivacité. Ecoutez le podcast de l’émission ici Extrait de son site :  Comment parvenez-vous à être serein, donc détaché, tout en étant heureux et épanoui, dans un monde stressant ? Eric Remacle évoque cette décision de chaque instant pour orienter notre vie du bon côté Prenez-vous le temps de vous observer dans votre vie quotidienne ? Avez-vous l’impression de décider de vos comportements ? Vous sentez-vous libre de choisir différentes façons de réagir ou est-ce plutôt votre impulsivité, vos émotions, vos pulsions qui vous guident ? Eric Remacle spécialiste en communication et auteur du livre : « Le bonheur ou le stress, la décision de chaque instant » nous invite à aborder la vie du bon côté. Une décision de chaque instant… Il est possible d’habiter le présent, de le savourer, d’y vivre le bonheur en toutes circonstances. Le bonheur est NATUREL, employons-nous alors à désapprendre le malheur, à chasser les nuages pour qu’apparaissent tous les rayonnements positifs et naturels du bonheur ! Souvent on court après une illusion du bonheur mais ce dernier est un ETAT INCONDITIONNEL et non pas une émotion. Le présent est l’écrin du bonheur, l’endroit où il n’existe pas de soucis, ou le mental est en mode pause. Quels sont les moments issus de notre conscience ? Quand coupons-nous le pilotage automatique pour reprendre la main ? On est souvent « en lutte« , on se sent « VICTIME« , le mental génère des émotions négatives. Le mental est une machine infernale qui me projette dans le passé ou le futur mais qui n ‘est...
Faster EFT et réduction du stress

Faster EFT et réduction du stress

Dans ma recherche constante de moyens pour vivre une vie de bonheur authentique et avec le moins de stress possible, j’ai rencontré sur le chemin cette merveilleuse technique de réduction du stress qu’est le Faster EFT. Faster EFT est une donc une méthodologie puissante et rapide pour se libérer des émotions destructrices. Elle permet de déconstruire vos schémas de souffrance en agissant directement sur votre mémoire émotionnelle. Elle permet une transformation de vos représentations du passé et vous en libère. C’est aussi une technique qui comme l’hypnose humaniste que je pratique (re)donne de l’autonomie à la personne. Vous gagnez ainsi en maîtrise de votre vie. J’ai voulu rencontrer l’expert en Belgique de cette nouvelle méthode, René Zenrilla pour qu’il m’en parle. René a une intelligence thérapeutique remarquable et une riche expérience également. J’ai eu beaucoup de plaisir à l’interviewer. En bas de la vidéo je vous ai mis les liens pour découvrir son site et prendre contact avec lui si vous en avez envie. Belle découverte ! Ensemble sur le chemin pour un bonheur authentique ! Avec Bienveillance, Eric Le site de René Zenrilla et toutes les infos sur le faster EFT ainsi que ses coordonnées sont ici !  Une formation au faster EFT avec René Zenrilla aura lieu les 17 et 18 octobre 2015, plus d’infos...
Les 3 niveaux du Bien-être

Les 3 niveaux du Bien-être

D’où vient votre bien-être ?  On se pose rarement la question … On se se demande plutôt d’ou vient notre mal-être … Et pourtant …voir d’où vient notre bien-être nous permet de voir que parfois, peut -être, souvent.. nous sommes coincés dans un niveau de bien-être assez pauvre et même piégeant. Celui-ci peut nous amener déception et stress. Je parle de ce premier niveau de bien-être ou pour être bien, il faut qu’il se passe des choses que nous voulons qu’elles se passent… Nous dépendons là de notre interprétations des événements qui vont se produire autour de nous. Le bien-être a 3 niveaux… Etes vous dans le bien-être qui vient du mental ?  Etes vous dans le bien-être qui vient des sens ?  Etes vous dans le bien-être qui vient de l’Être ?  Voyons cela ensemble dans cette courte vidéo faite sur le vif ce matin  ...
Le Bonheur est avant tout .. sensuel !

Le Bonheur est avant tout .. sensuel !

Le Bonheur est avant tout un ressenti qui se déguste sensuellement… ! Êtes-vous dans une torpeur sensorielle qui vous empêche de le ressentir ? Pour le ressentir, ..comme vivre au présent, .. être sensuel est la clé la plus méconnue.. !...
Comment profiter des vacances sans stress ? Interview sur Vivacité (RTBF radio)

Comment profiter des vacances sans stress ? Interview sur Vivacité (RTBF radio)

Comment profiter des vacances sans stress ? Même si on ne part pas, comment profiter des beaux jours pour renforcer notre bonheur intérieur ? La Vie du Bon Côté – Tous droits réservés © L’été est la période idéale pour se transformer émotionnellement et devenir le meilleur de soi… Alors on en profite ! Eric Remacle, notre invité coach, va partager ses stratégies pratiques et amusantes pour vivre sans stress, même dans un monde stressant ! Il peut nous aider à développer la gestion émotionnelle grâce au lâcher prise ! Pour écouter l’émission en podcast, cliquez ici !  ...
Dépression ? Déprimé .. ? Que faire ?

Dépression ? Déprimé .. ? Que faire ?

Vous êtes ou connaissez quelqu’un de déprimé ou de dépressif ? Voici quelques éléments de base et de bon sens pour y faire face dans l’immédiat et doucement retrouver la joie de vivre. Bien entendu on pourrait en parler pendant des heures et il y a plusieurs clés encore à développer. Cependant, parfois le désarroi est tel qu’il faut juste quelque chose de simple et d’immédiatement applicable. Faites moi part de vos commentaires en bas de cette page.. cela peut en aider d’autres .. Cela vous est-il déjà arrivé ? Comment en êtes-vous sorti ?...
Le premier acte d’amour !

Le premier acte d’amour !

Parlons un peu d’amour.. ! Pour pouvoir en donner et être heureux, nous devons commencer par nous-mêmes… Aime ton prochain comme toi même est une phrase importante aussi dans sa deuxième partie.. Mais comment s’aimer ? Que pouvons-nous faire ? Découvrez le premier acte d’amour ! C’est étonnamment simple ..! N’hésitez pas à partager vos commentaires ou questions en bas de la vidéo dans la zone des commentaires...

Pourquoi est il fondamental de distinguer le bonheur de la joie ?

Dans cette petite vidéo, je vous amène avec moi pour un petit tour en voiture le matin avant d’aller donner cours 😉 C’est l’occasion de discuter de la différence entre le Bonheur et la joie … Et si le Bonheur, c’était de la joie sans raisons …? Et si cette distinction essentielle était à la source même du lâcher prise, de la sérénité et de notre capacité à jouir totalement de l’instant ? Faisons ce petit tour en voiture .....

Seizième mission de pleine conscience

                16° et dernière mission de pleine conscience à l’intention des participants des cycles de pleine conscience que j’anime en live somewhere in the universe ;-).. Nous voici donc arrivés à notre 16° mission …. Bravo ! Si vous avez fait les 15 premières missions, je vous félicite pour votre discipline ! Si vous n’avez pas toujours tout fait et avez raté quelques missions, voire la plupart, je vous comprends. Ne vous en voulez pas surtout. L’avantage est que vous pouvez à tout moment refaire ces missions quand vous vous trouverez dans de meilleures conditions. Vous pouvez aussi refaire un atelier en live ou si vous n’avez pas le temps de vous déplacer ou si les horaires ne vous conviennent pas vous pouvez toujours suivre mon cours en ligne.  Pour cette 16° et dernière mission je vous adresse un message en vidéo ! Je l’ai volontairement ouverte à tous car les concepts abordés et la notion de double objectif peut inspirer et donner envie de se lancer dans la pratique. N’hésitez donc pas à partager cette vidéo 😉 Que vos journées soient remplies d’instant vécues pleinement avec conscience !...
Le Bonheur est dans le ventre, soigner nos émotions par la physiologie et la chimie ?

Le Bonheur est dans le ventre, soigner nos émotions par la physiologie et la chimie ?

Cet article s’inscrit dans une série de quatre articles que je vais écrire sur le sujet de la santé. Je suis passionné de santé et du lien entre santé et bien-être psychologique depuis 30 ans. Mon métier de formateur en Intelligence émotionnelle et gestion stress ainsi que ma formation académique de psychologue m’ont tout naturellement amené à appréhender la cause des émotions dans la sphère uniquement psychologique.  Plus tard, le bon sens, plusieurs recherches ainsi que des échanges avec des amis thérapeutes dont une très bonne amie en médecine chinoise m’ont amené à réviser mon cadre de perception et à élargir mon paradigme du début. Je compris que les émotions peuvent se manifester également et souvent pour des causes purement physiologiques. Ainsi un foie ou une rate qui ne fonctionne pas correctement conduisent à des manifestations émotionnelles bien connues en MTC (médecine chinoise traditionnelle) et le tout étant intereliés, des émotions récurrentes de colère ou de tristesse peuvent à leur tour affaiblir certains organes bien définis. Le mieux-être psychologique pourra ainsi être largement amélioré grâce à une intervention physiologique ou énergétique sur ces organes, que ce soit par des massages, de l’acupuncture, de la pharmacopée etc. Il n’y aura pas donc pas lieu, le plus souvent, d’intervenir par une psychothérapie classique car le patient lui même parvient assez facilement à gérer ses tensions, soit par une prise de recul, soit par un meilleur positionnement relationnel etc. Il retrouve ainsi son autonomie avec en lui toutes ses ressources de présence et de conscience pour être bien. Exemple : une personne souvent déprimée et pleurant sans raisons apparentes aura plus de ressources après un traitement...
Une habitude qui vaut de l’or

Une habitude qui vaut de l’or

Découvrez une habitude facile qui va augmenter les joies sans raison et le bonheur.. Cette habitude toute simple vaut de l’or … ! Bonnes pratiques !...
Marche, méditations, enseignements et repas au Bois de la Cambre

Marche, méditations, enseignements et repas au Bois de la Cambre

Marche, méditations, enseignements et repas au Bois de la Cambre ces samedis 13 et 20 juin Les samedis 13 et 20 juin 2015 vous aurez l’occasion d’apprendre ou de développer la méditation de Pleine Conscience dans un des plus beaux cadres de Bruxelles : le fabuleux bois de la Cambre ! J’organise cet événement depuis 2008 à chaque été. Vous pouvez choisir de vous inscrire pour le 13 juin ou le 20 juin. Chaque samedi contient le même programme :  Accueil à 9h45 10h départ de la promenade et introduction à la pleine conscience De 10h à 12h : promenade et apprentissage et pratique de la marche consciente, pratiques de différentes techniques de pleine conscience en lien avec la nature, méditations De 12h à 13h : repas en pleine conscience sur l’herbe près du lac Coût : 55 €  – paiement et réservation obligatoire (nombre limité)  Organisation et logistique : Nous nous promènerons  dans le parc et dans le bois de la cambre sur un parcours de +- 5 km : prévoyez de bonnes chaussures et un k-way si il pleut. Pour le repas, nous choisissons la formule repas canadien : chacun apporte un plat pour 4, 5 personnes, une bouteille de boisson (eau ou jus parfait) et une petite couverture pour les pauses méditations et le repas. Si il pleut nous trouverons un endroit couvert. Le rendez vous est fixé sur le parking des jeux d’hiver (vous pouvez y parquer votre voiture) à 9h45 (plan ici) Inscrivez-vous vite, je ne prends pas plus de 10 personnes Inscrivez-vous ici : Nombre de personnes une personne €55,00 EURdeux personnes €100,00...
Comment vivre sans conflits ?

Comment vivre sans conflits ?

Dans cette petite vidéo vite faite après une formation la semaine passée, je partage avec vous une attitude de vie qui peut nous permettre de lâcher prise et de ne plus être en conflit avec quelqu’un. Les conflits peuvent  nous épuiser émotionnellement. Comment vivre sans conflits ? Comment en sortir ?  Comment cultiver la sérénité malgré tout ?  Regarder la vidéo :...
Une interview de l’homme qui a amené le concept de Pleine Conscience

Une interview de l’homme qui a amené le concept de Pleine Conscience

Voici une interview de l’homme qui a amené le concept de Pleine Conscience dans notre culture occidentale, Jon Kabat-Zin. Il aime à dire que nous ne sommes pas seulement nos pensées.  Mais qui est il vraiment  ? Cette interview du magazine Psychologies que je reproduis ici dans son intégralité permet de retracer son parcours et comment il en été amené à rendre cette pratique si connue aujourd’hui. Voici l’interview que vous pouvez aussi retrouver sur le site du célèbre magazine (je me suis permis de mettre en gras certaines de ses réponses que je trouve intéressantes) :     Formé au célèbre Massachusetts Institute of Technology (MIT), le biologiste américain Jon Kabat-Zinn a été le premier à proposer, dès 1979, la méditation comme remède. À l’occasion de la sortie de son dernier livre, nous avons rencontré en exclusivité l’un des pères fondateurs de la médecine corps-esprit. Sylvain Michelet, psychologies magazine Psychologies : Comment vous est venue l’idée d’adapter des pratiques méditatives bouddhistes à la réduction du stress ? Jon Kabat-Zinn : Je suppose qu’à l’origine, on trouverait chez moi le désir inconscient de réconcilier mes parents. Mon père était un biologiste renommé, ma mère une artiste prolifique mais inconnue. Très tôt, ces deux façons radicalement différentes d’appréhender le monde m’ont semblé chacune incomplète et – comme c’était souvent le cas pour mes parents – incapables de communiquer entre elles. Cela m’a conduit à m’interroger sur la nature de la conscience : avant d’être imprégnés par l’une ou l’autre de nos façons de concevoir le monde, comment « savons-nous » ? Comment « prenons-nous conscience » de ce qui est ? Mon intérêt pour la science...
Voici comment avoir des gènes en bonne santé !

Voici comment avoir des gènes en bonne santé !

Je voudrai vous faire découvrir une découverte étonnante sur le lien entre la bonne santé de nos gènes et non pas simplement le bonheur mais …l’altruisme.  Il existe pas mal d’articles sur internet sur l’importance de l’altruisme et le lien de cette qualité avec le bonheur. J’ai déjà écrit à ce sujet « Le Bonheur protège du cancer, c’est prouvé ! » et « Pour rester en bonne santé soyez optimiste !« .  Cependant je suis heureux de vous présenter ici une autre recherche originale et très récente (2013) qui va plus loin et montre l’impact de l’altruisme sur … nos gènes et donc notre santé. (Futura-Sciences, Agnès Roux, 01/08/2013) En analysant l’effet des émotions sur l’expression des gènes, des chercheurs américains ont fait une découverte étonnante : la démarche suivie pour atteindre le bonheur influence notre génome. Les sentiments altruistes encouragent l’expression de gènes favorables à la santé, alors que les émotions égoïstes font l’inverse. Deux voies principales permettraient de développer le bien-être. La première, l’hédonisme, consiste à cultiver les émotions et les attitudes positives afin de se sentir bien dans sa peau. La seconde, l’eudémonisme, est pour sa part plutôt fondée sur la recherche du bonheur chez l’autre, comme c’est le cas pour les personnes qui effectuent du bénévolat ou des missions humanitaires. Dans les deux situations, les individus développent un sentiment de satisfaction qui participe à leur épanouissement personnel. Au XVIIIe siècle, Voltaire avait affirmé qu’être heureux était bon pour la santé. Plusieurs études ont depuis montré qu’il avait vu juste, et que le bonheur influence différents paramètres physiologiques comme l’activité cardiaque, la durée de la vie et la défense face...
Interview du Magazine Tendances

Interview du Magazine Tendances

Lors de mon passage en Tunisie en novembre 2013, en prélude à des formations pour une grande entreprise tunisienne et une conférence pour le Rotary club de Tunis j’ai fait une courte interview sur le vif pour la revue Tendances de Tunisie, pour leur numéro spécial Bien-être : La journaliste Laure Bernardini : Maîtriser son stress en toutes circonstances, est-ce possible ? Si oui, comment faire ?  Il y a deux types de stress, les stress primaires déclenchés par un danger immédiat qui menace notre survie comme de la violence physique et les stress secondaires déclenchés par une interprétation des situations. Par exemple, si je suis stressé parce que ma fille ne veut pas se marier, ou que mon fils refuse d’aller à l’université ou encore que mon patron ou mon mari ne me respecte pas, je suis dans un stress que j’appelle secondaire dans lequel ce n’est pas ma survie qui est en jeu mais mon modèle du monde, mes valeurs, mes croyances ou encore mes besoins. S’il est extrêmement difficile de maîtriser le stress primaire, il est par contre tout à fait possible de d’éviter le stress secondaire. Comment garder son optimiste face au stress?   En comprenant la nature de l’univers dans lequel nous sommes. Celui-ci est régi par une loi fondamentale qu’on retrouve dans tout le vivant, c’est la loi du mouvement. Tout est toujours en mouvement, que ce soit les cellules dans notre corps, les saisons, le temps qui passe ou encore notre rythme d’évolution. On peut représenter le mouvement qui nous caractérise le plus sous forme de vague, avec des hauts et des creux. Tout être humain est traversé par ces vagues...
Le Bonheur protège du cancer, c’est prouvé !

Le Bonheur protège du cancer, c’est prouvé !

Je vois autour de moi un grand nombre de personnes qui ont le cancer et ce fléau entraîne bien évidemment un nombre important de stress.  Dans cet article je voudrai vous partager l’information suivante : Le bonheur protège du cancer et c’est prouvé scientifiquement. Plusieurs livres ont déjà révélé ce fait. dans cet article je voudrai résumer une idée clé et souligner le fait que selon les chercheurs, l’optimisme et les émotions positives protégeraient la santé cardiovasculaire (et attention, pas simplement l’absence d’émotions négatives).  Le Dr Christian Boukaram Radio-oncologue et chef du service de radiochirurgie à l’Hôpital Maisonneuve-Rosemont, à Montréal est un expert du système nerveux.  Sur le chemin du neuropsychiatre français David Servan-Schreiber, il a publié Le pouvoir anticancer des émotions édité aux Éditions de l’Homme et vite devenu un best-seller.  Selon lui, les preuves scientifiques se sont multipliées pour montrer le lien entre bonheur ou stress et propagation ou non du cancer :  D’abord, on a découvert que les cel­­lules cancéreuses étaient pourvues de récepteurs d’adrénaline. Et que cette hormone, sécrétée par le corps en période de stress, accélérait leur propagation.  Plusieurs études relient également les deuils mal résolus à l’apparition du cancer. « Les cellules anormales se multiplieraient trois fois plus vite lorsque nous éprouvons un sentiment de désespoir. » explique-t-il dans ses interviews.  « L’angoisse, le stress chronique, la dépression ou l’isolement social constituent des facteurs de risque supplémentaires. En plus d’affaiblir les défenses naturelles du corps, la souffrance psychologique nous incite à adopter de mau­vaises habitudes de vie, qui seraient pro-cancer. Si vous êtes inquiet ou stressé, vous risquez plus de fumer, de mal manger ou d’abuser de l’alcool ».  A la...
« Aimer ou Juger la décision de chaque instant » sort ce mois !

« Aimer ou Juger la décision de chaque instant » sort ce mois !

Communiqué de Presse – OCTOBRE 2013 Aimer ou Juger? La décision de chaque instant,  écrit par Éric Remacle Qu’ont en commun les personnes les plus heureuses, les plus sages et les plus épanouies ? Elles ne jugent pas ! Alors que les personnes en conflit, stressées, malheureuses ou déprimées portent des jugements à tour de bras ! Et si le nombre incroyable de jugements que nous entretenons au sujet de nous-mêmes et des autres était responsable de notre mal-être ? Partant de ce constat, Éric Remacle nous invite à comprendre l’origine et le fonctionnement des jugements, et l’impact tragique qu’ils ont dans nos vies. L’auteur démontre pas à pas, avec pédagogie et humour, que les jugements sont généralement des énoncés subjectifs, imprécis, sans nuances, souvent faux, dichotomiques, et qui procèdent d’un élan de supériorité. Grâce à une synthèse originale entre psychologie appliquée, neurobiologie et philosophie, ce livre nous apporte des solutions très concrètes et pratiques pour aborder l’art de ne plus juger, véritable clé d’une transformation intérieure. Le non-jugement amène la compréhension qui découle sur l’amour. À chaque instant, nous avons le choix entre aimer ou juger. Que choisissez-vous ?  Table des matières : Les jugements sont des mines antipersonnel – Anatomie des mines antipersonnel – Les catégorisations, les bombes nucléaires du jugement – Les autojugements – L’origine des jugements – Ne plus juger, un véritable art – Si on ne juge plus, que fait-on ? – La clé ultime pour ne plus juger – Le défi – Passer du non-jugement à l’amour Dimensions : 15 x 21 Editeur : Dangles Nb pages : 160 17 € Éric Remacle est diplômé en psychologie appliquée, chargé de cours en gestion du stress, directeur pédagogique d’un cabinet de conseil et de formation et spécialiste, depuis quinze...
Entraînez votre compassion et devenez plus heureux !

Entraînez votre compassion et devenez plus heureux !

Dans cet article je souhaite vous présenter une étude récente et très importante qui montre que la compassion peut être enseignée et augmentée chez les adultes. Cela est important car le bonheur est totalement corrélé avec une attitude de compassion ainsi que de nombreuses études l’ont montré. Un être vivant un bonheur authentique est un être éprouvant de la compassion. Cette étude apporte un bel espoir pour la société car elle démontre que par l’éducation il est possible de désapprendre l’égoïsme, source de souffrances et de retrouver la vraie nature de l’être humain qui est coopératif, bienveillant et compatissant. C’est en retrouvant notre vraie nature que le Bonheur brillera dans nos vies.. Les résultats d’une étude effectuée par des chercheurs de l’université du Wisconsin et  publiée dans la revue Psychological Science démontrent que s’entraîner à ressentir de la compassion pour les autres, notamment à travers la méditation, permettrait de développer un certain sens de l’altruisme. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs se sont livrés à une expérience qui a fait appel à deux groupes de participants. Le premier groupe a dû se prêter à un exercice de méditation au cours duquel ils devaient se remémorer des moments de leur vie où quelqu’un leur a montré de la compassion et les a aidés à se défaire de leur souffrance. Dans le même temps, ils répétaient des phrases telles que « Sois libéré de tes souffrances. Acquiers joie et bien-être ». Enfin, ils se sont livrés à des exercices de compassion pendant lesquels ils devaient aider des amis et des personnes difficiles. Le deuxième groupe a appris une technique appelée « réévaluation cognitive » permettant de remodeler ses pensées de sorte...
Le meilleur truc pour rester jeune et heureux

Le meilleur truc pour rester jeune et heureux

 Être heureux est un état d’émerveillement quasi-permanent. Peut-on imaginer être heureux et être blasé ? bien évidemment que non. Peut-on imaginer vivre une vie où plus rien ne nous étonne, où plus rien ne nous enthousiasme ? Ne serait-ce pas ennuyeux ?  Une vie heureuse n’est-elle pas en réalité une vie trépidante, emplies de joies, de surprises, d’émerveillements quotidiens ? L’émerveillement, voilà le mot. C’est le meilleur synonyme du bonheur et de la jeunesse. Pourquoi ? Parce qu’un d’un des critères fondamentaux pour apprécier la vie est de s’en émerveiller. Les personnes vivant un bonheur authentique et durable s’émerveillent sans arrêt ! Pour des petites choses, des grandes choses, pour rien aussi.. Surtout pour rien aussi.  S’émerveiller pour rien, pour tout, voilà le secret. Quand on est très jeune on s’émerveille de tout, puis de moins en moins, car on découvre de moins en moins. On connait. On se lasse vite. On cherche d’autres sources d’émerveillement. Et puis avec l’âge on devient sérieux, on est pris dans le tourbillon de la vie, ou joue moins, on devient adulte, on devient responsable et les choses deviennent sérieuses. On rigole moins car il y a beaucoup à gérer. Il faut travailler et faire face aux difficultés de la vie et jouer, s’émerveiller deviennent des activités si rares. Mais pas pour ceux qui gardent une jeunesse d’esprit et de cœur. Pas pour nous. Rester jeune à l’intérieur, c’est la voie pour vibrer un bonheur sans raisons. Comment faire ? La première façon est de décider de s’émerveiller tous les matins au réveil. Pour y arriver pensons que c’est exceptionnel et étonnant d’être vivant. Nous pourrions être morts ou inconscients....
Le bonheur est accessible à tous, voici pourquoi !

Le bonheur est accessible à tous, voici pourquoi !

Mon précédent article « Les deux erreurs que nous commettons presque tous quand il s’agit d’envisager le bonheur »  portait sur les illusions au sujet du bonheur et comment nous entretenons notre malheur.  Je vous disais que dans l’article suivant (celui-ci), je répondrais à vos questions et vous expliciterais ma définition du bonheur.  Suite à ce premier article sans concessions, j’ai reçu plusieurs témoignages très intéressants qui vous pouvez lire en bas de celui-ci. Et cette semaine j’ai reçu ce témoignage d’un ancien participant à l’un de mes séminaires « le bonheur ou le stress, la décision de chaque instant » qui permettra d’introduire le sujet de ce post :  Mon cher Eric, depuis que j’ai suivi la formation contre le stress je vis vraiment et je t’en remercie ! Toutes tes paroles sont comme celles du Dalaï-lama, positives, rayonnantes et sans but commercial. Je te remercie d’avoir changé ma vie et oui je confirme à tous, si demain je n’avais plus rien,  je ne serais pas malheureux. Seul le corps et l’esprit, tous deux en bonne santé sont les ferments du bonheur. Je recommande aussi à tous de te lire et relire car si en effet le bonheur est affaire de volonté et de décision, je peux témoigner qu’au bout d’un certain temps il est facile à ressentir en permanence, le cerveau étant capable d’en faire un réflexe. Je ne suis pas un moine tibétain, j’ai simplement suivi tes conseils et appliqué ton enseignement, chaque jour, en y ajoutant une pratique de respiration et une alimentation saine. A tous bonnes pratiques quotidiennes, vous allez voir que vous allez resplendir et partager votre bonheur dans votre entourage....
Les deux erreurs que nous commettons presque tous quand il s’agit d’envisager le bonheur

Les deux erreurs que nous commettons presque tous quand il s’agit d’envisager le bonheur

Pour comprendre ces deux erreurs, j’ai préparé et mis il y a un mois sur ma page d’accueil un sondage sur le bonheur qui ne comportait qu’une seule question : Si vous deveniez très pauvre demain, cela changerait il quelque chose à votre bonheur ?  Nous allons analyser ensemble dans cet article les réponses. Sachez déjà que je pense, tel Rudyard Kipling dans son poème « Tu seras un homme mon fils » que pour être heureux vous devez  être prêt à tout perdre, … sans dire un seul mot, sans un geste et sans un soupir !  Pour être vivre heureux et serein, préparez-vous à tout perdre Je ne suis pas négatif et ne souhaite en aucun cas vous stresser. Simplement sachez qu’une personne vivant un bonheur authentique et durable est une personne qui est prête à perdre tout ce qui est de l’ordre de l’avoir (les biens matériels et les signes de reconnaissance sociale), tout en sachant qu’elle ne perdra jamais l’essentiel. Et même si tout se passe bien et qu’elle ne perd rien, le fait de s’y être préparé mentalement lui fait apprécier d’autant plus chaque richesse de son existence. Je suis passionné par le bonheur et j’ai créé ce blog pour partager les stratégies du bonheur au maximum de personnes, afin de faire du bien en réduisant la souffrance et le stress autour de moi, du mieux que je peux. Je pourrai me contenter de rester théorique dans ces notions, ne prenant ainsi pas de risque de me tromper en répétant de belles phrases sur le bonheur mais il me semble bien plus utile, au risque de parfois vous...
La journée mondiale du bonheur : qu’en avons-nous retenu ?

La journée mondiale du bonheur : qu’en avons-nous retenu ?

Il est intéressant avec le recul de 4 jours, de se poser la question. Est-ce que cette journée vous a aidé ? Vous a-t-elle inspiré ? Avez-vous appris des stratégies pour ressentir plus de bonheur ou vous éloigner du malheur ? Pour tout vous dire ce jour-là je planifiais de vous envoyer un article sur le sujet. Je n’ai pas osé finalement… Je me souviens je donnais une formation dans un hôtel à Louvain la Neuve, je m’étais levé tôt  et j’écoutais dans ma voiture les premières nouvelles à la radio. On parlait de la « Journée internationale du bonheur » en lien avec l’activité économique et politique du pays. Le mot bonheur était mangé à différentes sauces et était associé à au bien-être matériel, au confort, aux plaisirs. Les interviews, les commentaires que j’ai entendu ce matin et ensuite tout le long de la journée associaient à mon avis à tort le bonheur à un état de plaisir et de satisfaction matérielle. Certains employés recevaient ce jour-là des sms ou des courts messages de leurs entreprises pour leur souhaiter « un joyeux bonheur » ou une belle journée. Si ces messages partaient d’une intention bienveillante certaine, ils ne renvoyaient le plus souvent à rien de plus que de simples vœux de bien-être et de richesse tels ces voeux que beaucoup de personnes s’envoient par tradition (et parfois par obligation) chaque année les jours de noël. L’intention était bonne, le message était, malheureusement souvent, au mieux vide de sens. Devant ce constat je n’ai pas voulu vous envoyer ce jour-là un sempiternel message sur le sujet qui serait noyé dans la masse des conseils superficiels et des...

« Maîtrisez votre rapport au temps avant de vouloir gagner du temps »

 Nous souhaitons tous gérer au mieux notre temps, ceci afin de gagner du temps pour mieux profiter de la vie et atteindre plus vite nos objectifs ! Il me semble essentiel avant de « gérer le temps » ou de vouloir « en gagner », de comprendre notre rapport au temps. Celui-ci est tout aussi important si l’on veut avoir une saine et sereine gestion du temps. Si nous ne comprenons pas clairement notre rapport au temps nous resterons frustrés au plus profond de nous et ce malgré le fait que nous ayons acquis beaucoup de techniques de gain de temps très utiles. Notre rapport au temps Le temps est un sujet complexe et difficile à définir. Le temps peut être vu d’un point de vue mécanique mais aussi psychologique. Lorsque nous voulons gérer notre temps, ces deux notions interviennent : Le  temps présent c’est celui de l’instant, mesuré par l’horloge que l’on peut suivre sur l’aiguille qui avance mécaniquement à un rythme régulier. C’est le maintenant, le moment présent là où seul le bonheur se trouve. C’est toujours maintenant, quel que soit l’heure   Cet instant présent est le seul temps où nous pouvons être heureux puisque nous ne pouvons être heureux dans le futur et encore moins dans le passé puisque ceux-ci n’existent plus ou pas en cet instant ! Le temps psychologique, c’est le futur que nous imaginons et le passé dont nous remémorons. C’est un temps que nous créons grâce à notre cerveau. Une sorte de temps virtuel qui déplace notre conscience hors du présent. Lorsque nous entrons dans le temps psychologique, nous quittons le temps présent. Le temps psychologique nous permet d’anticiper...