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Pour être heureux, soyez comme un enfant et pensez peu !

Pour être heureux, soyez comme un enfant et pensez peu !

Les jeunes enfants sont souvent inspirants : ils sont totalement dans l’instant présent, là ou seul le Bonheur se trouve !  Comment font ils ? Ils ressentent le Bonheur, ils ne le pensent pas, ils pensent peu d’ailleurs. Tout comme  les personnes vivant un Bonheur authentique, ils pensent peu, ils ressentent beaucoup. On ne pense pas le Bonheur, on le ressent. Comment y arriver ? .. En ralentissant l’excès de pensées pour retrouver notre capacité naturelle à jouir de la vie. Examinons cette compétence. Où est le bonheur ? Pourriez vous être plus heureux ailleurs et plus tard que là ou vous êtes en ce moment précis ? Si vous répondez oui cela veut dire que vous pensez que le bonheur est ailleurs et plus tard et donc vous ne le vivez pas. Or il ne peut exister que dans le présent, ici et maintenant pendant que vous lisez ces lignes. « Ah qu’est ce que je serais heureux quand je serais heureux.. » ironisait Woody Allen. Un bonheur imaginé, rêvé, nos pensées projetées dans le futur nous font rater l’instant présent là ou seul le bonheur peut être ressenti. Êtes vous réellement là ? Lorsque nous ne sommes pas dans l’instant présent nous sommes dans une dimension parallèle, composée de mondes mentaux. Nous sommes ainsi a-liénés car coupés de la réalité du présent. Ces principaux mondes mentaux se nomment jugements, suppositions, désirs, comparaisons et autres jugements. Ils nous coupent du présent et pire encore déclenchent souvent en nous des émotions d’anxiété, de tristesse et de colère mais aussi heureusement parfois de joies. Exemples : Devant le retard de votre compagnon vous supposez celui blessé ou avec une autre, vous voilà anxieuse....

Protégé : Votre cinquième mission de pleine conscience (suivi de notre atelier)

Voici votre 5° mission de pleine conscience, si vous l’acceptez 😉 :   Votre mission pour les 4 prochains jours est de : vous isoler pendant 5 minutes chaque jour  pendant ces 5 minutes faites la méditation de pleine conscience en utilisant votre mental lui-même comme objet de méditation : observez les différentes types de pensées qui arrivent dans le champ de votre esprit et étiquetez-les à voix haute comme au cours. Pour rappel les différentes étiquettes peuvent être : jugement, comparaison, désir, regrets, analyse (questionnement), doute, désir, interprétation, son, image, déclencheur d’émotions (ça peut être une image ou un son spécifique aussi) et tout autre étiquette de votre choix. Cet exercice puissant à pour but d’accentuer la prise de conscience que vous n’êtes pas vos pensées et aussi de créer une distanciation qui vous sera extrêmement utile afin de ne pas réagir émotionnellement tel un automate et être esclave de votre mental. Bons entraînements !...