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La méditation de pleine conscience et ses remarquables effets

La méditation de pleine conscience et ses remarquables effets

Les participants aux cyles de pleine conscience témoignent pour la plupart d’entre eux de remarquables effets sur leur santé, notamment une diminution significative des symptômes de mal-être, à la fois psychologiques e physiologiques (dépressions, angoisses, fibromyalgie, insomnies, acouphènes, …) … Incroyable n’est ce pas ?   Tout cela sans aucun médicament … Mais au fond, très simplement, pourquoi cela marche t’il ? Et qu’est ce que c’est la méditation de pleine conscience ? Voici une petite présentation spontanée et improvisée en rentrant du travail 😉 Si vous souhaitez découvrir les cours de pleine conscience rendez vous sur la page d’accueil. N’hésitez pas vous aussi à témoigner de vos résultats si vous avez suivi un cycle de pleine conscience ici dans l’espace de commentaires...
Dépression ? Déprimé .. ? Que faire ?

Dépression ? Déprimé .. ? Que faire ?

Vous êtes ou connaissez quelqu’un de déprimé ou de dépressif ? Voici quelques éléments de base et de bon sens pour y faire face dans l’immédiat et doucement retrouver la joie de vivre. Bien entendu on pourrait en parler pendant des heures et il y a plusieurs clés encore à développer. Cependant, parfois le désarroi est tel qu’il faut juste quelque chose de simple et d’immédiatement applicable. Faites moi part de vos commentaires en bas de cette page.. cela peut en aider d’autres .. Cela vous est-il déjà arrivé ? Comment en êtes-vous sorti ?...
Le premier acte d’amour !

Le premier acte d’amour !

Parlons un peu d’amour.. ! Pour pouvoir en donner et être heureux, nous devons commencer par nous-mêmes… Aime ton prochain comme toi même est une phrase importante aussi dans sa deuxième partie.. Mais comment s’aimer ? Que pouvons-nous faire ? Découvrez le premier acte d’amour ! C’est étonnamment simple ..! N’hésitez pas à partager vos commentaires ou questions en bas de la vidéo dans la zone des commentaires...
Quelle attitude adopter quand tout va mal ?

Quelle attitude adopter quand tout va mal ?

Que faire quand rien ne va plus et que tout ce que l’on connait ne fonctionne plus ? Quand ni la pensée positive ni la gestion de nos émotions fonctionnent.. Que pouvons-nous faire alors ? Que font les grands maîtres spirituels dans ce cas ?   Il arrive parfois, malgré les outils que nous avons acquis pour gérer nos émotions, malgré notre pratique de la méditation, ou des pensées positives, que nous nous sentions dépassés par nos problèmes, que nous n’arrivions plus à faire face, car ça nous semble trop difficile. Quand rien ne va plus, une technique efficace, enseignée par les grands maîtres spirituels est de faire du surf… Surfer sur les vagues de l’existence, parfois très mouvementées, sans lutter contre elles. Au contraire, en conscience, dans le mouvement descendant de la vague, reconnaître qu’on se sent en manque d’énergie, qu’on se sent triste par exemple, que les évènements ne nous sont pas favorables, et accepter sachant que ça passera. Etre conscient aussi dans le mouvement ascendant que l’énergie revient, la vie nous réussit à nouveau et s’en réjouir. Surfer en suivant le mouvement de la vie, avec l’acceptation de la nature des choses, sans ruminer, juger, lutter, qui nourrissent et entretiennent le malheur. Lâcher le concept que le bonheur est un état dans lequel tout est parfait, lisse, sans problèmes. Le bonheur est une attitude intérieure d’acceptation face aux évènements tant agréables que désagréables de la vie. Et le bonheur est imparfait car la perfection n’existe pas. N.B : A lire à ce propos « Après l’extase, la lessive » de Jack...